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Vida

Lograr controlar el estrés: una posiblidad

Existen gran cantidad de circunstancias que fácilmente pueden generarnos altas cuotas de estrés ante las que querríamos padecer menos desgaste y sobreponernos rápidamente.  

A pesar de que sea esta nuestra aspiración, es importante tener en cuenta que es esperable que se dé una cuota de tensión asociada a situaciones que lógicamente nos afectan.  

Sin embargo, lo que sobrepasa nuestros límites es aquello que observamos como síntomas que persisten y se agudizan. 

Por ejemplo, una gastritis que no logramos estabilizar, cuando la migraña es una fiel compañera, otras personas sienten un fuerte peso en su espalda que no los abandona. Son diversas las posibilidades de sufrimiento que nos puede deparar el malestar emocional. 

He aquí algunas recomendaciones que le pueden ayudar a bajar el nivel de estrés: 

•Exprese sus emociones, no intente actuar como si fuera de piedra pues será infructuoso. 

•No haga suma de malestares, si algo le molesta intente tratar de abordarlo lo antes posible.  Sumar incomodidad o malestar fácilmente lleva a situaciones críticas. 

•Bríndese espacios de esparcimiento, cuando únicamente nos cargamos de obligaciones podemos perder la perspectiva respecto a lo que aspiramos. 

•Trabaje a tiempo completo por su bienestar en todas las áreas, sea física, espiritual, emocional, lo que necesite para acercarse a su felicidad. 

•Revise sus respuestas ante situaciones que repetitivamente le afectan, pequeñas modificaciones pueden significar grandes cambios.  

El estrés no necesariamente puede ser anulado a voluntad, lo que podemos hacer es revisar nuestro entorno y nuestras percepciones para así lograr mejorar la respuesta que física y emocionalmente presentamos. 

 

Consultorio Privado de Psicología, citas al cel.8368-9634.  San Pedro de Montes de Oca. 

 

PERIODISTA: Dra. Marielos Hernández N.

CRÉDITOS: Psicóloga Clínica

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Lunes 18 Julio, 2016

HORA: 12:00 AM

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