PRISMA
20 REGLAS PARA TENER MEJOR CALIDAD DE VIDA
Por Mario Ugalde C.
Subdirector
mugalde@diarioextra.com
El Instituto Francés de Ansiedad y Estrés, en París, esbozó 20 reglas de vida que -según los expertos- si conseguimos asimilar diez de ellas, con seguridad aprenderemos a vivir mejor, con calidad interna, seguridad, y por supuesto, mucha felicidad.
En estos tiempos, en los que nos quejamos de todo, no estaría mal que las lea con detenimiento y las pegue en su casa o en la oficina para que cada vez que se sienta agobiado por alguna situación recuerde que la felicidad o la infelicidad dependen de nosotros mismos.
1. Haga una pausa de 10 minutos por cada 2 horas de trabajo. Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
2. Aprenda a decir no sin sentirse culpable o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos produce un desgaste enorme.
3. Planee su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
4. Concéntrese en una tarea a la vez. Por más ágil que sean sus cuadros mentales, us-ted se cansa.
5. Olvídese de una vez por todas que us-ted es indispensable en el trabajo, casa o grupo de amigos. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, a no ser usted mismo.
6. Deje de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es la fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonias.
7. Pida ayuda siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
8. Separe los problemas reales de los imaginarios y elimínelos porque generan pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
9. Intente descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
10. Evite envolverse en ansiedades y tensiones ajenas. Espere un poco y después retome el diálogo y la acción.
11. Su familia no es usted, está junto a usted, compone su mundo pero no es su propia identidad.
12. Comprenda qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
13. Es necesario tener siempre alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
14. Conozca la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco o dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
15. No quiera saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
16. Competir en momentos de diversión, trabajo y vida en pareja es ideal para quien quiere quedar cansado o perderse la mejor parte.
17. La rigidez es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
18. Una hora de inmenso placer sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño, por eso no pierda una buena oportunidad para divertirse.
19. No abandone sus tres grandes e invaluables amigas: intuición, inocencia y fe.
20. Entienda de una vez por todas, definitivamente y en conclusión, que usted es lo que usted haga de usted mismo.
¡Qué les parecen! ¿Verdad que si cumpliéramos cinco de estas reglas de vida seríamos muy felices? Inténtelo, si se le olvidan vuelva a leerlas.
