• Afirma Valeriane Bernard, representante del grupo Brama Kumaris:
MEDITACIÓN PARA SUPERAR EL DOLOR Y EL MIEDO
Betania Artavia
bartavia@diarioextra.com
Fotos: Randall Sandoval
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La meditación es la clave para superar el dolor y el miedo que reinan en los momentos de crisis, asegura la experta Valeriane Bernard, de Brama Kumaris.
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Como secuelas de la crisis vivida por el terremoto muchas personas no han logrado encontrar la paz para continuar con su vida, tanto entre quienes sufrieron la pérdida de seres queridos y de sus bienes como de familias que no viven en la zona pero temen nuevos sismos.
La experta Valeriane Bernard, del grupo Brama Kumaris, que promueve la cultura de paz, es miembro de la Universidad para la Paz y está en nuestro país desde 1995, asegura que la meditación es una de las mejores herramientas para superar el dolor y el miedo.
“La naturaleza está desempeñando un papel de sacudida a todos nosotros, pero también tenemos que sentir cómo esa naturaleza también nos apoya, nos da el aire, el agua, el calor.
Siento que cuanto más nosotros vivamos en armonía y respeto con nosotros mismos, los demás y el entorno, más vamos a lograr volver a crear una armonía con ella y entre nosotros.
Debido a esta tragedia hay muchas personas que tienen a Costa Rica en sus meditaciones, es bonito saber que además de la solidaridad que ya se ha dado se puede dar apoyo también con los pensamientos, compartir el amor, la paz con los afectados y los que tienen miedo, por eso es importante que estemos conscientes de no perder la paz”, enfatizó.
El grupo Brama Kumaris utiliza la meditación raja yoga, que permite encontrar ese ser perfecto, casi divino, que está dentro de cada uno de nosotros, así como el potencial para la paz, la tolerancia y el amor.
“Está científicamente comprobado que el ser humano tiene unos 300 mil pensamientos diarios que impiden que la mente se tranquilice y disfrute de la paz que es, además de un estado terapéutico y espiritual, el más productivo.
Esa zozobra se intensifica y crece en momentos como los que atraviesa el país, en que todo el mundo piensa que algo grande puede pasar.
Es el momento más indicado para llevar mensajes positivos y mejor aún enseñar a programar lo positivo y a aquietar la mente”, comentó Bernard, quien impartirá una charla sobre cómo lograr esa paz a través de la meditación.
Detalló que la energía de la mente es la más poderosa y estimulante, pero a la vez la menos entendida y por eso la más indisciplinada, porque las personas no usan sus potencialidades.
“La mente está constantemente bajo la presión de los problemas y responsabilidades personales, así como de las tensiones de la sociedad moderna. La mente es como un potrillo lleno de garrapatas que no tiene paz.
Raja yoga es el método para la comunicación con el ser supremo de forma que el alma, a través de esta meditación, está constantemente influida por el amor, la paz, la pureza, el conocimiento y la dicha del supremo”, explicó.
Considera que con la práctica diaria de 10 a 30 minutos de meditación se logra un cambio en la vida porque se aprende a tener un mejor manejo de los problemas y las amenazas del entorno, a elevar la calidad de vida y abrir un canal de comunicación con el ser supremo.
Precisamente para dar a conocer las técnicas de meditación y enseñar a las personas a encontrar la paz, el grupo Brama Kumaris ofrece charlas gratuitas todos los lunes en su sede de Barrio Escalante.
Además puede visitar su página web (www.vozdepaz.net), escribirle a la experta a su correo electrónico (valerianebernard@gmail.com) o llamarla al teléfono 2234-0971.
Mañana ofrecerá una charla especial sobre los ángeles en el Centro Cultural de México, totalmente gratuita, donde analizará el papel de los ángeles como mensajeros de Dios.
Es muy difícil encontrar esa paz cuando se ha perdido todo. ¿Cuál es la clave para hacerlo?
- Cada crisis es una oportunidad para elegir estar en paz. Me contaban que justamente había personas que se hicieron líderes en esta tragedia porque supieron guardar la calma. Uno puede ver que si logra manejar las cosas internamente con dulzura, con tranquilidad, puede dar confort, bienestar, proyectar la paz y fueron estas personas las que mejor tarea desempeñaron. Estar en paz es una elección, ser misericordioso, ser tolerante es una elección y cada uno tiene el poder de elegir, y al elegir no solo elige para uno sino que proyecta lo que está cocinando en la mente. Como el ser humano está muy alejado de sí mismo no se da cuenta de su divinidad, la belleza de su poder, la profundidad de sus capacidades.
¿Cómo enfrentar situaciones de crisis?
- Se enfrenta la realidad con el potencial que cada uno tiene de paz, tranquilidad, paciencia, esperanza, dulzura, pero uno no siempre lo conoce, ni lo aprovecha, ni lo usa por mala costumbre. Nosotros no conocemos nuestro potencial y por no usarlo se pierde. Es como cualquier persona tendría la capacidad de tocar piano, pero no todos lo hacemos, no hay una especie aparte, de la misma manera el potencial espiritual si se desarrolla, si se utiliza, se llega a conocer, empieza a ser una fuente de poder y de inspiración para el diario vivir.
¿Cómo encontrar ese potencial?
- La contemplación, la meditación, el autocontrol, la paz, el tomar tiempo para llegar a conocerte, aprender en el diario vivir a elegir lo que es positivo de sus recursos internos para reaccionar. Por ejemplo, frente a una situación equis de dificultad uno tiene la posibilidad de enojarse o estar tranquilo, pero si no lo usa solo se acostumbra a enojarse. Al conocer el potencial y utilizarlo se ve que las situaciones de crisis diarias son oportunidades para mejorar, para afinarse, desarrollarse, para llegar a ser más creativo en el propio uso de su potencial.
¿Cómo se aprende a meditar?
- Nosotros damos cursos, pero para aprender a meditar diría yo que el primer paso es empezar a observarse; el otro paso es saber qué somos en nuestro espíritu, al saber que hay este potencial divino y al observarse uno empieza a ver cuáles son las formas equivocadas de reaccionar, cuáles son los errores, debilidades, las cosas que debemos dejar de hacer y empezar también a contemplar cuáles cosas podrías llegar a hacer. Por ejemplo, uno puede molestarse por el frío, por el calor, porque duele, porque un hijo le habló mal y el potencial de paz se escapó. Meditar es no dejar ir lo bonito por conservar lo negativo, no perder la paz por el frío, el calor o una mala respuesta.
¿Qué hacer cuando se ha perdido un ser querido?
- Lo primero es creer y confiar en que las personas que queremos y hemos perdido son eternas porque su alma sigue existiendo, están en un estado diferente pero pueden vernos. Debemos pensar qué mensaje queremos enviarle, de amor o de dolor. ¿Queremos que ellas nos vean sufriendo? El dolor es parte de la condición humana, pero en realidad analizándolo bien sentimos dolor porque los amamos y los echamos de menos, pero si confiamos que están vivos porque el alma no muere, eso nos da tranquilidad. También debemos pensar en los que quedaron con nosotros, los que sobreviven, porque eso es una de las cosas tremendas que a veces por el sufrimiento y el dolor por los seres perdidos no estamos en capacidad de darles nuestro apoyo a los que están con vida y son quienes más lo necesitan.
¿No sabemos enfrentar la muerte?
- Como seres humanos no hemos aprendido esa parte, nadie nos lo enseña, nos quedamos abandonados en este sentimiento tan fuerte. Solo nos enseñan a evadir la muerte, a no pensar ni hablar de ella, pero la vida sigue en el sentido que lo que nosotros tenemos son nuestras virtudes, el alma se va chinga cuando se muere, no se lleva a nadie ni a nada. El carácter, los pensamientos que motivan los hechos de cada uno es lo que se llevó solamente, y eso es lo que cada ser humano tiene la responsabilidad interna de crear, nuestra propia razón. El alma es una chispa, no se ve pero está siempre, no muere, no va a ninguna parte sino que al no tener las preocupaciones cotidianas se hace consciente de todo lo que no conocía mucho cuando estaba con cuerpo porque estaba superocupada. Pasa a una realidad espiritual. El alma permanece en otro espacio de conciencia.
¿Es posible comunicarse con los seres perdidos?
- Sí, claro. Nadie se muere, solo los cuerpos fallan, la otra persona sigue. ¿Cómo lo capto con el subconsciente? ¿Cómo se manifiesta? Es diferente para cada uno, no hay regla a nivel de comunicación con los seres, algunos lo hacen en sueños, a través del inconsciente, pero lo primero que debemos hacer es dejarlo ir, por más que lo quisiéramos él debe seguir con sus cosas allá y nosotros aquí.
RECOMENDACIONES PARA MEDITAR
• Iniciar la conversación interior.
• Buscar un momento tranquilo, donde nadie vaya a interrumpirlo.
• Preguntarse por qué quiere meditar: para sentirse bien, para sentir la presencia de Dios o para estar en paz.
• Puede leer un texto de la Biblia que le guste, contemplar el atardecer o solo cerrar los ojos y pensar
“El alma es una chispa, no se ve pero está siempre, no muere, permanece en otro espacio de conciencia”.
“Debemos dejar ir a los seres queridos que fallecieron, su alma debe seguir en sus cosas”.
“Los pensamientos son el pincel del artista, de cada uno dependerá el cuadro que quiere pintar”.
“No hay una receta mágica para meditar”
