LA PESADILLA DEL INSOMNIO
Lic. Marielos Hernández N. *
Cuando la noche no tiene diez horas sino veinticinco pues cada minuto pesa como una hora, cuando una vuelta tras otra no alivia la molestia de no poder dormir, o inclusive cuando nos damos cuenta de que estábamos dormidos pues nos despertó una pesadilla; podríamos estar pasando por alto algo que deberíamos tratar de escuchar.
Las múltiples problemáticas que vivimos hoy en día, ya sean de índole financiera, familiar, pareja, laboral, entre otras, pueden incidir fuertemente en que empecemos a sufrir insomnio.
Una fuerte dificultad para el buen abordaje del insomnio es que las personas generalmente buscan opciones simplistas que resuelvan esto sin siquiera preguntarse el porqué de su aparición. Es así como acuden a comprar medicamentos sin una valoración médica, o más peligroso aún, utilizan fármacos que un familiar o conocido hayan usado.
Esto más allá del riesgo que implica utilizar medicamentos en forma irresponsable, tiene consecuencias tan severas como generar una dependencia emocional del fármaco.
“Si me tomo la pastilla duermo muy bien, pero si no la utilizo me desvelo de solo el temor de no haberla tomado…”, “Mire yo me tomo esta pastillita desde hace como cinco años pues cuando murió mi papá me sentí muy mal y me recomendaron seguirla utilizando, ahora no sé si me ayuda pero sigo usándola…”
Es larga la lista de ejemplos que uno podría citar respecto a personas que, lejos de buscar ayuda para manejar su problema de insomnio, acuden a experimentos que, gran cantidad de veces tiene mayores efectos secundarios molestos que ganancias.
Si su problema es el insomnio, empiece por no utilizar medicamentos de forma desordenada o irresponsable. Intente no pelearse con el insomnio, sino entender el significado que pueda tener.
Analice en qué momento de su vida empieza, valore luego cuales han sido sus intentos por eliminarlo y cual ha sido el resultado.
Asuma al insomnio no como un enemigo contra el cual luchar, sino como una señal a comprender. Puede ser que aspectos de nuestra vida que nos han lastimado mucho y que aún no han cicatrizado, estén asomándose en problemas que pueden ser desde insomnio, gastritis, jaquecas, depresión, cambios en el humor, etc.
Hay muchas molestias e incomodidades que si logramos descifrar, pueden llevarnos a resolver asuntos pendientes. El insomnio es un ejemplo muy representativo de esto. Analizar los sueños, pesadillas o pensamientos que tengamos durante la noche, nos puede ayudar a entender partes de nuestra vida que requieren mayor atención.
No dude en acudir a un profesional para valorar su situación, puede ser que esté sufriendo e intentando acostumbrarse a circunstancias que está en sus manos cambiarlas y poder encontrar espacios donde se sienta mucho mejor que como actualmente está.
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* Psicóloga
